วันนี้เราจะคุยกันเรื่องหาอาหารล้างพิษจากลำไส้ได้ไวแบบสุดๆ ไม่ต้องไปหาหมอก็ สามารถล้างพิษต่างๆ ด้วยตัวเองจากที่บ้านได้เลย
5 อาหารล้างพิษจากลำไส้อยู่ไว้แบบสุดๆ บอกเลยว่าหาอาหารนี้หาทานง่ายและล้างลำไส้ของท่านดีมากๆโดยที่ท่านไม่ต้องไปเสียเงินไม่ต้องไปหาหมอ ไม่ต้องไปดีท็อกซ์ไม่ต้องไปสวนอะไรทั้งสิ้นปลอดภัยแบบสุดๆ
อาหารล้างพิษจากลำไส้ ด้วยตัวเองจากที่บ้าน
อาหารล้างพิษเหล่านี้ถ้าทานเป็นประจำนะท่านจะได้ประโยชน์มากๆ จากการที่ระบบลำไส้ทานดี ไม่ว่าจะเป็นระบบภูมิคุ้มกัน ไม่ว่าจะเป็นระบบการดูดซึมอาหาร ไม่ว่าจะเป็นระบบสมอง ลำไส้ดี สมองดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการลดโรคเรื้อรังต่างๆ ลดความเสี่ยงมะเร็งต่างๆ ในลำไส้ และยังไม่พอ สามารถควบคุมน้ำหนักและช่วยให้การนอนหลับของท่านดีแบบสุดๆ
อาหารชนิดที่หนึ่ง อาหารหมักดองนั่นเอง ขอยกตัวอย่าง 5 อย่าง
กิมจิ กะหล่ำปลีดอง คีเฟอร์ คอมบูชา แล้วก็นัตโตะ นั่นเอง สลับๆกันทาน เน้นเอาแบบไม่ผสมน้ำตาล รสชาติไม่หวานจะยิ่งดีแบบสุดๆนั่นเอง
อันดับที่สอง คือผักใบเขียวแป้งต่ำ ใครอยากลดน้ำหนัก ใครอยากระบบขับถ่ายดี ใครอยากได้วิตามินแบบสุดๆ โดยที่ไม่ต้องทานยาทานอาหารเสริม บอกตัวนี้เลยผักใบเขียวแป้งต่ำได้ ยกตัวอย่างให้ 7 อย่างนะ คะน้า ผักโขม ผักบุ้ง ผักกาดขาว ผักกาดแก้ว กะหล่ำปลี ผักกะเฉด ลองเอาไปทานกันดู ไฟเบอร์สูงสุดๆ มีข้อระวังนิดนึง ท่านต้องดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยนะวันนึงอย่างน้อย 2ลิตร ถึง 3ลีตร ถ้าท่านทานไฟเบอร์เยอะ ทานผักเยอะ ดื่มน้ำน้อยอาจจะท้องผูกได้
มาต่อกันข้อที่สาม นั่นก็คือกระเทียม กระเทียมดีมากๆ กระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร ลดการคลื่นไส้ ท้องอืด ลดการสะสมของเสียและแบคทีเรียไม่ดีในลำไส้ วิธีการทานกระเทียมสดก็ได้กระเทียมเจียวใส่น้ำมันหมู กระเทียมผัดกับผัก ผัดกับอาหาร ผัดกับผักใบเขียวแป้งต่ำข้อที่แล้วก็ได้
และถ้าให้ดีนะผมขอแนะนำสูตรนี้ กระเทียมใส่น้ำต้มกระดูก น้ำซุปต้มกระดูกได้คอลลาเจนได้กรดอะมิโนรวมทั้งกับกระเทียมจะช่วยเคลือบลำไส้ของท่าน ทำให้ลำไส้ของท่านแข็งแรงแบบสุดๆ
ข้อที่ 4 นั่นก็คือขมิ้น ขมิ้นมีสารที่ชื่อว่าเคอร์คูมินเคอร์คูมิน จะต้านการอักเสบได้ดีแบบสุดๆ ลดการอักเสบของลำไส้ได้ดีมาก วิธีทาน อาจจะทานน้ำขมิ้นต้ม ขมิ้นสดบ้างทำยำต่างๆ หรือใช้เป็นเครื่องเทศ ขอแนะนำเมนูนึงที่ชอบมากนั้นก็คือปลาทอดขมิ้น ได้ทั้งปลาได้ทั้งขมิ้นทอดในน้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น หรือน้ำมันหมูร่วมกับทั้งทานกระเทียมด้วย แบบนี้ลำไส้ทานดีแบบสุดๆแน่นอน
และข้อสุดท้ายข้อที่ 5 นั่นคือสารต้านการอักเสบทั้งร่างกายเลยนะทั้งร่างกายแบบธรรมชาติโดยที่ท่านไม่ต้องทานยาเคมีเลยลดการระคายเคืองของลำไส้ช่วยย่อยอาหารได้ดีมากผมขอแนะนำสูตร สามทหารเสือ ขิง+มะนาว+น้ำผึ้ง แก้วประมาณสักร้อย 50 ซีซีเป็นน้ำขิงที่ไม่เติมน้ำตาลยี่ห้อไหนก็ได้ หรือท่านจะต้มน้ำขิงเองก็ได้ อันที่สอง มะนาวฝานสักครึ่งลูกหรือถ้าใครไม่อยากบีบก็ฝานลงไปก็ได้อันที่ สามน้ำผึ้งสักครึ่งช้อนชาก็พอให้มีรสหวานนิดๆ วิธีการดื่มไม่ดื่มขนาดท้องว่างๆ ดื่มเป็นอาหารหวานหลังมื้ออาหารแทนเลือกทานขนม แต่ท่านสิ่งนี้แทนจะทำให้ระบบย่อยอาหารของท่าน
นั้นดีแบบสุดๆ ล้างลำไส้ได้ดีมากๆ
และนี่คือ 5 อาหารล้างพิษทำให้ลำไส้ของท่านนั้นใสสะอาดแบบสุดๆโดยที่ท่านไม่ต้องไปหาหมอใดๆทั้งสิ้นเลย
